41岁的张钧甯，跑步跑了17年。央视春晚联排，她一身白，骨相清晰。这状态，不是一天炼成的。25岁起跑步，每周3-4次，雷打不动。每次至少6公里，常跑10公里，最多跑过20几公里。她有一套“962”早餐法：9分饱。五六片瘦肉，半碗糙米饭，配上蔬菜水果坚果。运动前必吃，休息一小时再跑。晚餐戒淀粉，只吃高丽菜加蛋。细嚼慢咽，饭后站15分钟。她说，跑步是人生哲学：把眼前三步跑好。自律不是咬牙切齿的坚持，是把好习惯，过成呼吸一样的日常。
于蕾担任央视春晚总导演。我好奇查了一下这位导演的履历。不查不知道，一查真
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一笑而过
很明显，开始老了！
大虾
美人迟暮
桃子
苏蔓