在延安的时候，任弼时曾经说过这样一段话：“毛主席同志有这样强健的身体，真是我们党的一大幸运。”毛主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄，他的养生心得用老人家自己的话来说就是：“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。”“遇事不怒”是养心之要。 这“不怒”俩字，说起来轻巧，做起来可不容易。毛主席的“不怒”，不是没脾气，是压得住火、分得清轻重。1943年，陕甘宁边区开展大生产运动，有个干部为了完成任务，强迫农民把准备过冬的口粮拿出来种棉花，结果闹得民怨沸腾。 毛主席知道后，气得把茶杯往桌上重重一放，可转头就带着工作组去了村里。他坐在炕头和农民拉家常，问“今年收了多少粮”“孩子有没有学上”，等把情况摸透了，才在干部会上发火：“我们是为人民服务的，不是作威作福的！把农民的救命粮收了，这叫什么大生产？”那次之后，边区调整了政策，明确规定“不征过头粮”，干部们再去村里，农民会端出自家腌的酸菜让他们尝。 “基本吃素”也不是顿顿青菜豆腐。毛主席爱吃辣椒，尤爱湖南带来的剁椒，可他吃饭从不贪多，每样菜只夹几筷子，主食多是小米饭、红薯粥。保健医生徐涛曾劝他多吃点肉补身体，他笑着摆手：“我是农民的儿子，吃这些就挺好。肉吃多了，脑子容易犯糊涂，还怎么给同志们出主意？”有次在重庆谈判期间，蒋介石的宴席上摆满了山珍海味，毛主席只吃了几口青菜，喝了两碗小米粥，对身边的人说：“这菜再好，也不如延安的南瓜汤实在。” “多多散步”是毛主席雷打不动的习惯。在延安的窑洞前，他常沿着小路走到延河边，边走边和战士们聊天，问“训练累不累”“家里有没有困难”。 到了西柏坡，他每天晚饭后都要在院子里走三圈，有时遇到放哨的小战士，还会停下来教人家认北斗星。1948年秋天，辽沈战役打得正紧，毛主席连续几天熬夜看电报，可一到下午，他还是会拄着根树枝去村外散步，边走边对警卫员说：“脑子转久了，得让它歇会儿，就像磨盘，不转就会生锈。” “劳逸适度”是毛主席的“保命经”。他常说：“会休息的人才会工作。”在井冈山时，部队天天行军打仗，可他总能在战斗间隙找个土坡躺会儿，闭着眼听鸟叫；到了北京，他坚持每天睡够八小时，哪怕工作再忙，也会在午休时打个盹。 1953年，他因为过度劳累病倒了，医生让他卧床静养，他躺在病床上还惦记着工作，对秘书说：“你把文件拿来，我躺着看，不影响。”可看完文件，他还是乖乖闭上眼，因为他说过“身体是革命的本钱，本钱没了，啥都干不成”。 这些习惯，不是天生的，是毛主席在长期实践中悟出来的。他经历过秋收起义的失败，见过红军长征的艰难，知道革命的路有多长，所以更要爱护自己的身体。就像他在给儿子的信里写的：“你要好好锻炼身体，将来才能更好地为人民服务。”这句话，既是说给儿子听的，也是说给自己听的。 如今再看毛主席的养生之道，其实没什么秘诀，就是把“规律”二字刻进了骨子里。遇事不急不躁，吃饭不挑不拣，动静结合得当，工作和休息平衡。这些看似简单的事，坚持一辈子，就成了长寿的秘诀。更重要的是，他把这种生活方式和对人民的牵挂连在了一起——身体好了，才能多为老百姓办实事；心态稳了，才能在复杂的局势里看清方向。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
