虽然毛主席活到了83岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 说起来，毛主席确实算不上天生有长寿的底子，尤其是革命年代颠沛流离，建国后又日理万机，常年熬夜办公，经常是通宵达旦处理国事，大脑和身体始终处于高负荷状态，再加上烟瘾比较大，单看这些，确实都是影响健康的因素，也难怪保健医生会说他本不具备长寿条件。 但即便如此，毛主席从年轻到晚年，始终有着自己的保养习惯，而且把养生融入了日常的点滴生活里，从不会刻意追求什么名贵的补品，全是接地气的方式。就拿饮食来说，外界总说毛主席爱吃红烧肉，其实这只是偶尔的选择，他日常吃得特别清淡，四菜一汤是标配，粗粮杂粮从不离口，红薯、玉米天天吃，荤素搭配以素为主，完全是粗茶淡饭的生活。 运动更是毛主席坚持了一辈子的保养方式，这也是他保持身体硬朗的关键。年轻时他就爱远足、爬山，还在《新青年》发表《体育之研究》，强调体育的重要性。到了晚年，散步成了日常，哪怕冰天雪地也照常出门，还自编了一套“毛式体操”，散步时边走边做，活动筋骨。而游泳更是他的最爱，从湘江到长江，63岁首次横渡长江，73岁还再渡一次，一游就是一两个小时，游泳不仅锻炼了身体，更让他能暂时放下琐事，让大脑彻底休息。 除了饮食和运动，毛主席的养生更重在养心，这也是保健医生总结的“遇事不怒”。作为国家领袖，面对千头万绪的大事，他始终保持着豁达的心胸，不被琐事扰心，情绪收放自如。哪怕工作再忙，也会找方式放松，偶尔跳跳舞，听听民间音乐，和身边人聊聊天，让身心能得到适度的调节，劳逸结合从不是空话。 他的保养还有很多小细节，比如用脑累了就请卫士帮忙梳头，他说梳头能补脑、促血液循环；不喜欢泡澡堂，就用毛巾擦澡，简单又实用；睡硬木板床，衣着朴素，从不对物质生活提过高要求，这种简单的生活方式，反而让身体少了很多负担。 毛主席的保健医生曾用16个字概括他的养生秘诀：“遇事不怒，基本吃素，经常散步，劳逸适度”，这十六个字看似普通，却做到了饮食、运动、心态的全方位兼顾。没有名贵的保健品，没有复杂的养生法，只是把最基础的保养融入日常，坚持一辈子。 放在今天看，毛主席的养生之道依然值得我们学习，真正的长寿从不是靠先天条件，而是靠日复一日的坚持，饮食清淡、坚持运动、心态豁达，这些最朴实的道理，恰恰是健康最根本的保障。伟人的这份保养智慧，藏着最接地气的生活哲学，值得我们细细品味。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
