很多人来找我咨询，第一句话永远是：“老师，我很清楚我不想要什么。”但你真要他回答

很多人来找我咨询，第一句话永远是：“老师，我很清楚我不想要什么。”但你真要他回答一句“那你想要什么样的关系？”他们的答案大多数时候都模棱两可这就是人性使然人对“不想要”的感知，几乎都是被伤出来的被冷暴力过，你知道不想再被忽视；被出轨过，你知道不想再被欺骗；被消耗过，你知道不想再当工具人这些都是创伤记忆，一触即发，特别清晰但“我需要什么”，恰恰是个建设性问题它不来自痛，而来自认知、经验和自我价值的确认而这三样，很多人在关系里，从来没系统长出来过我有个来访者，40岁，经济条件很好，情感史却一塌糊涂她对前任的总结只有一句话：“只要不是他那样的就行。”可我追问：那你真正适合什么样的伴侣？她沉默了很久，说：“我好像从来没想过。”问题就出在这，你一直在“避雷”，却从没“定方向”当一个人长期处在低安全感关系中，他的大脑会优先发展“防御系统”，而不是“需求系统”于是你越来越擅长识别危险，却越来越说不清，什么能真正滋养你所以你会发现：你拒绝了很多人，却也很难真正选择谁；你标准一堆，但关系依旧反复翻车；你以为自己在清醒，其实只是在应激真正成熟的关系认知，一定是从“我不要什么”升级到“我是谁、我需要什么、什么样的人能和我共建生活”这一步，靠自己很难因为你跳不出旧模式的时候，你的判断力本身就在失真很多人不是缺爱，是缺一套把关系看清、把自己定位清楚的能力如果你总在关系里反复、纠结、清醒却走不出来，那不是你不够狠，而是你需要一次真正的认知升级这也是咨询真正的价值所在不是替你选人，而是帮你搞清楚，你到底该把自己，放进什么样的关系里