过了65岁想再活40年，切记要多吃这15样好东西。最近翻了翻各种养生文章，发现老人们常说的“吃对了比啥都强”真是有道理。像香蕉、南瓜、豆腐这些，都是菜市场最常见的食材，做法也简单——香蕉直接吃别放久，南瓜蒸软了拌粥，豆腐炖汤嫩乎又补钙，根本不用特意买贵的稀罕物。 看了一圈发现，大家推荐的食物都有个共同点：好消化、营养全。比如蓝莓对眼睛好，直接抓一把当零食；山药选面的蒸着吃，脾胃舒服；鲫鱼熬汤白得像奶，刺少适合慢慢喝。还有鸡蛋、燕麦这些，每天换着花样做，水煮蛋配燕麦粥，鸡蛋羹拌菠菜，顺口又不腻。 不过我觉得啊，关键不是非得严格按清单吃，而是别太讲究。今天吃香蕉明天换苹果，南瓜粥喝腻了煮点银耳羹，量别多，吃着开心最重要。再加上每天溜达溜达，和老伙计们唠唠嗑，心情舒坦了，身体自然跟着松快。长寿哪有啥秘诀？不就是吃得香、动得勤、乐呵着过嘛！ MCN双量进阶计划
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