中老年人该不该锻炼?中老年人啊，真得动一动，不是说非得去健身房撸铁，就是每天出门

纳润罗丝 2025-12-16 11:36:42

中老年人该不该锻炼?中老年人啊，真得动一动，不是说非得去健身房撸铁，就是每天出门走走路、打打太极、做做操也行。锻炼能让身体更有劲，关节灵活，心情也舒畅。 不锻炼的话，人容易变懒，毛病也跟着来。但要记住，别逞能，慢慢来，身体舒服最重要。每天坚持半小时，比啥保健品都管用，身体好了，自己少受罪，家人也省心。

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