周末可以吃点高热量食物，更多时候还是以低热量为主，正常人不吃碳水还是不太建议，长

王石头啊 2025-12-16 09:04:08

周末可以吃点高热量食物，更多时候还是以低热量为主，正常人不吃碳水还是不太建议，长期不吃碳水容易导致情绪波动，经常出现行为不稳定症状。碳水应该选择一些玉米红薯这类复合碳水，少吃面包、糖这类精制碳水，适当做一些坚果类的补充。

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