莲藕花生猪骨汤 准备食材：莲藕，花生，猪骨，姜片。 做法步骤： 1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。花生清洗干净沥干水分即可。 2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分备用。 3、将猪骨、莲藕、花生和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。 4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。 每天一碗苹果红枣小米粥，小脸红扑扑 ，喝出好 “莲藕花生猪骨汤：一锅暖心又养颜的神仙汤，喝出好气色，秒变小仙女！” 主题 ： 哎呀，说到家常菜，谁不爱一锅暖暖的汤？尤其是像我这样每天忙得像陀螺转的上班族，最怕的就是累死累活还吃不好。今天给大家安利一款我私藏已久的“养颜神器”——莲藕花生猪骨汤！保证喝完皮肤水润，脸蛋红扑扑，整个人都精神了好几倍。 先说食材，简单得不能再简单：莲藕、花生、猪骨、姜片。就这几样，简单到家门口都能买到。莲藕削掉外皮，切成块，像切水果一样轻松；花生洗干净，沥干水分，准备就绪；猪骨要洗干净，焯水去腥，捞出来备用。这个步骤很关键，不然汤会有一股“猪腥味”，影响口感。 接下来，把猪骨、莲藕、花生和姜片都放进锅里，倒入足够的清水，盖上盖子，开大火炖一个小时。你可以趁着等待的空档去刷个牙、发个朋友圈，或者偷偷偷吃一块巧克力。炖汤的时间就像人生一样，耐心点，才会有更好的收获。 一个小时后，汤变得浓郁香醇，香气四溢。最后调点盐，搅拌均匀，再炖几分钟，汤就可以出锅啦！喝上一口，暖暖的，不光滋养身体，还能润肤抗衰，秒变小仙女不是梦。 而且啊，这汤的营养真是满分，莲藕补血养颜，花生补脑强身，猪骨补钙，简直就是“多合一”的养生汤。每天喝一碗，脸色红润、精神抖擞，谁还说你不是“天然美颜”？ 顺便告诉你们，我每天还会喝一碗苹果红枣小米粥，搭配这个汤，简直是“颜值双升级”。苹果红枣小米粥，喝出好气色，小脸红扑扑，整天都精神满满，气色比昨儿好太多 总结一句：这碗莲藕花生猪骨汤，既暖胃又养颜，喝完心情都变好了。你还等什么？快去厨房动手做起来，迎接一个元气满满的新一天吧！别忘了，养颜吃货们，生活就是要“汤”到成功！花生猪脚莲藕汤 莲藕莲子花生汤
