申公豹很通透的一段台词：“能折磨我的，永远是我过于在意的，我若不在意了，天奈我何，记住这个世界的规则，只要你放弃了，不要了，这道题就解了，无情可破全局。”你有没有发现，很多时候痛苦并非来自事实本身，而是源于我们对事情的想象和恐惧？过于较真，操心太多是一种心理缺陷。科学研究都表明，人们在想象中承受的痛苦往往比现实更强烈、更泛化。比如开会时说错一句话，事后你反复琢磨别人会怎么看你，实际上别人可能根本就没在意。我们太容易活在他人的眼光里了。心理学上把这叫做“自我客体化”——我们把自己当成了被观察、被评价的客体，而不是活出自我的主体。于是说话做事都变得小心翼翼，生怕给人留下不好的印象。困在他人凝视下的自我，就像囚徒，自己审判自己，自己将自己拘禁。更糟的是，我们还常常陷入“敌意想象”的逻辑。总觉得别人在刁难自己，把别人的无心之举解读为恶意。这种想象最终真的会破坏人际关系，形成恶性循环。那该怎么办呢？《心经》里说得好：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。”当我们看破了世间的是非、得失、荣辱，不再执着于拥有和失去，自然就不会活得那么战战兢兢。说到底，人生大部分困境，放下就解决了。这不是要你消极逃避，而是学会区分什么是你能控制的，什么是你不能控制的。然后，把精力专注在能控制的事情上，对不能控制的，就随它去吧。别再为那些根本不值得在意的东西耗尽心力了。当你不再执着于完美的结果，不再过度在意他人的评价，你会发现，原来天地如此宽广，而你，终于可以自由呼吸。
