家里有个晚上精力旺盛不爱睡觉的娃娃，简直让人崩溃，感觉像签收了台“永动机”。其实

苏娟好物推荐 2025-12-12 07:18:18

家里有个晚上精力旺盛不爱睡觉的娃娃，简直让人崩溃，感觉像签收了台“永动机”。其实有几个办法能搞定。 白天得让孩子适当运动，像户外奔跑就比看电子屏幕管用多了，把电放彻底，晚上才没精力折腾。睡前还得有仪式感，洗个澡、读绘本、开小夜灯，一套流程下来，身体自然就知道该睡觉了。另外，环境也很重要，拉上遮光窗帘，全家都熄灯，营造出“全世界都睡了”的氛围。只要方法用对，没有哄不睡的娃，今晚就试试把“永动机”调回静音模式！

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