土鸡蛋、富硒蛋更有营养？专家戳破鸡蛋选购真相 买鸡蛋必纠结：红壳蛋比白壳蛋好？富硒蛋、土鸡蛋比普通蛋更补？其实多数人都踩了商家的营销陷阱！ 作为餐桌常客，鸡蛋的“花式包装”越来越多：土鸡蛋、无菌蛋、富硒蛋、DHA蛋……这些打着“营养强化”旗号的鸡蛋，价格比普通鸡蛋高出2-3倍，商家更是宣称其营养远超普通蛋，堪比营养品。不少消费者为了家人健康，甘愿花高价买单，觉得贵有贵的道理。 但专家的解读却颠覆了很多人的认知：普通鸡蛋与“营养强化蛋”的三大核心营养——蛋白质、脂肪、能量，并无明显差异。所谓的“营养强化”，只是在某一特定成分上略有提升，比如富硒蛋的硒含量、DHA蛋的DHA含量，但这些提升的剂量，通过日常饮食很容易补足。更关键的是，额外的营养优势，往往伴随着翻倍的价格，性价比并不高。 对于普通消费者来说，若只是为了补充基础营养，普通鸡蛋完全能满足需求，没必要为溢价买单。当然，若有特殊需求——比如孕妇想多补DHA、老人想补充硒元素，可按需选择对应的强化蛋，但无需盲目追捧。 鸡蛋的本质是营养均衡的普通食材，而非“天价营养品”。选购时与其被花哨概念绑架，不如回归需求本身：日常补充营养，普通鸡蛋就够了。毕竟，健康饮食的核心是均衡搭配，而非单靠某一种“高端食材”。你平时买鸡蛋会特意选“营养强化蛋”吗？
