52岁阿姨两年甩掉25斤肉，全靠把晚饭提前到四点，糖换成南瓜，快走刷剧两不误。 她135斤那会儿，裤子勒得大腿痒，体检单红到发紫，医生一句“再胖就换药”把她吓回家。 她没报班没买代餐，就给自己立两条规矩：锅铲七点准时下岗，每天六千步雷打不动。 平台期三个月体重秤像坏掉，她也不崩，把镜子搬去阳台，每天拍一张背影，说“数字不动，影子在瘦”现在110斤，血脂血糖全绿，她笑称退休工资没涨，药费先打折。 评论区里一堆同龄人喊妈，她回一句：别喊妈，喊我一起下楼。 我看完把夜宵关进冰箱。 中年肉不是罪，放弃才亏。 慢慢啃，也能啃回自己。
