在我看来，健康长寿是一种全方位的良好状态。身体功能良好是基础，像心血管、呼吸等各器官系统正常运转，日常活动不费劲，自理能力杠杠的。 要实现健康长寿，生活方式得健康。每天保证7 - 8小时睡眠，饮食上多吃蔬果和优质蛋白，少盐少脂少糖。还要坚持有氧运动，戒烟限酒。 心理状态也很重要，得有好的情绪管理能力，能积极应对压力，保持乐观。能和家人朋友维持良好关系，积极参与社交活动。另外，定期体检，把慢性病风险控制住，也是健康长寿的关键。
在我看来，健康长寿是一种全方位的良好状态。身体功能良好是基础，像心血管、呼吸等各
彬彬大淘汇
2025-12-07 00:02:40
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