跑步到底是在消耗身体还是会让身体变得更强大？如果你在跑完步之后没有出现这4种情况，说明你在跑完步之后，身体变得越来越健康。 1、跑完步后不头晕。 跑步之后有些人容易头晕，那是因为大部分血液都流到下肢了，没能快速流到大脑，导致大脑缺氧。如果你跑完步之后，步伐稳健，头脑更加清醒，就说明你的心脏正在变得强壮有力，它能够让血液快速回流到头脑。 2、跑完后不会失眠。 很多朋友在夜跑之后容易出现失眠状况，这是因为此时你的大脑还处于兴奋状态，你的交感神经和副交感神经没办法快速切换。如果你跑完之后，能够从容的从兴奋状态切换到休息状态，能够快速入眠，说明你的神经系统交换很顺畅。 3、跑完步后不会心慌。 跑完步之后出现心慌气短，说明你心脏调节能力比较弱。如果你跑完步后，心不慌气不短，能够在短时间内恢复到正常状态，说明你的心血管功能越来越好，心脏调节功能也越来越强。 4、跑完步后关节不痛。 跑步出现关节疼痛，说明你的训练方法出问题了，要么就是跑多了跑快了，又或者是跑姿不正确。如果你跑完步后没有出现关节疼痛问题，说明你的跑姿是没问题的，说明你的肌肉力量已经变强了，能够在跑步中给你膝踝足够的支撑。 如果你跑完步后很少出现这4种情况，说明跑步在有效的锻炼你的身体，是在给你的健康做长期投资。在每次跑完步之后，可以好好的去感受下自己身体的变化，看看跑步都带给你哪些变化？
