《黄帝内经》中元气是什么？咱们身体里的“元气”，用手机电池来理解再形象不过了。一部手机有100%的总电量，这就像我们与生俱来的元气总量。日常工作、生活的消耗，就像手机正常使用耗电，等用到20%时，就该及时充电补充了。这剩下的20%，就是元气的‘底线根本’，而消耗的80%，可以通过规律作息、温和饮食、适度休息这些方式慢慢补回来。最关键的是，千万别把这20%的底线耗空。这是生命之本。就像手机长期用到关机，电池的储能能力会越来越差，最后越来越不耐用；身体也一样，要是长期熬夜、暴饮暴食、过度劳累，把元气底线都透支了。久而久之，身体的‘储能能力’会越来越弱，人也会越来越虚。所以养护元气的核心，其实就是守住这份‘底线’，不滥用、不透支，再用温和的方式持续补充，元气充足了，身体自然就壮实。 淄博·广成中医
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