这事儿看得人心里揪得慌！北京丰台花园那起悲剧，网上视频传得沸沸扬扬，60 多岁的老人本来是想健身，结果硬生生把命给搭进去了。 11 月 1 号傍晚 5 点多，天已经有点凉了，丰台花园的健身区里，这位老人熟练地用绳子把双手固定在单杠上，就开始做 360 度大回环。这动作看着就费劲儿，得有极强的核心力量，周围不少人都停下脚步围观，还有不人少赞叹他身体硬朗。监控拍得清清楚楚，老人一气呵成连做 14 个，可刚做完最后一个，身体突然晃了两下，接着就一动不动地吊在单杠上，双手还被绳子绑着没法挣脱。 周围人立马反应过来不对劲，赶紧冲上去解开绳子，把老人小心翼翼抱下来。万幸的是，旁边刚好有位解放军总医院的谭医生带着孩子散步，她二话不说冲上前，发现老人已经没了意识和脉搏，立刻跪地做心肺复苏、清理呼吸道，人工呼吸抢救了近 15 分钟，直到救护车赶来。可遗憾的是，送到医院后还是没能挽回老人的命，医生怀疑是心源性猝死。 其实这悲剧真不是偶然，11 月本来就是心梗高发期，气温每降 1℃，心梗风险就涨 2%，傍晚这个时段更是危险。老人用绳子固定双手的做法，看似安全，实则断了自己的退路，就算身体发出预警也没法及时停下，再加上大回环这种高强度动作，让心脏瞬间超负荷，简直是多重风险叠加。 网上网友都在惋惜，说锻炼是为了强身，不是玩命。现在好多老人都有 “不服老” 的心态，觉得自己身体好就能挑战高难度，却忘了年纪大了，心血管和关节都经不起折腾。 专家也反复提醒，老年人锻炼该选太极、慢走这种温和的运动，运动前得热身，有基础病的还得先做体检。这起悲剧也给所有人提了个醒：健身的底线是安全，量力而行才是真的为自己负责。
