流感高烧浑身酸痛时，想洗个澡却总被家人拦住说会加重病情？其实别信这种谣言！洗澡本身不会让流感加重，关键是找对方法和时机。 先判断是否能洗：体温小于38.5度，精神状态尚可，没有脱水或严重不适，就能洗；反之则要卧床休息，等症状缓解再洗。 准备工作很重要：室温控制在24-26度，关闭门窗，水温调至38-40度，手感温热不烫即可，提前放好热水。 控制好细节和后续护理：洗澡时间不超过10分钟，选淋浴避免盆浴，不用刺激性沐浴露，洗完立即擦干全身，重点吹干头发。穿宽松保暖的衣物，喝杯温水补水，避免马上外出或吹风，休息30分钟再活动。 流感期间不是绝对不能洗澡，选对时机、控制好温度、速洗速干，配合好好休息，才能更快康复。别被误区误导啦！
