保持年轻， 不显老的8个习惯， 长期坚持！ 1、不熬夜。 前段时间我去爬山，在山顶遇到一位陌生人，下山时又恰巧碰到她，便和她闲聊了几句。我还以为她30出头，却没想到她51岁了。 她说她每天21点准时睡觉，早上六点起床，长期的作息规律，每天的精神状态特别好，睡的好不熬夜，人就显得年轻。 2、生活幸福。 有些人家庭和睦，子女孝顺，老公疼爱，每天都在爱的包围中，生活过得幸福快乐，人就不容易显老。 3、保持解压习惯。 我们大多数是普通人，生活、工作中经常遇到压力，懂得释放压力，身体健康才会越来越好。可以听听歌曲放松心情，也可以去爬爬山，看看大自然，又或者逛街买东西，享受生活。 4、远离负能量的人。 有些人经常抱怨生活、抱怨工作，却从来没有反思过自己。整天说一些丧气的话，充满负能量，与这样的人接触，你也容易被他感染，变成负能量之人。 远离负能量的人，多接触一些志趣相投的朋友，生活才会过得开心快乐。 5、不生闷气。 气大伤身，有时候我们身患疾病，就是因为气出来的。不管发生什么事情，你都不要独自生闷气，把气发泄出来，对身体才好。 6、三餐规律，饮食清淡，不挑食。 有些人经常不吃早餐，长期下去就很容易得胃病。若你保持三餐规律，饮食清淡，吃得越健康，人的气色就会越好。 7、保持运动的好习惯。 运动既能保持身体健康，又能分泌多巴胺，使你心情愉快。找到自己喜爱的运动方式，不管是跳舞练瑜伽，还是跑步打太极，适合自己的就很好。 8、每天多笑一笑，保持乐观心态。 有些人很爱笑，啥事都不往心里装，每天都过得很开心，她是一个很乐观的人。 没事多笑笑，这也是生活的一种放松方式。 不显老的8个习惯，需要长期坚持，不知道你能做到几个？
