单杠上14个利落的大回环刚落幕，六旬老人就突然失去意识，最终没能躲过心梗的魔爪。 这件事发生在公园的健身区，老人用绳子固定住双手，在围观者的目光中一次次旋转身体，动作看着格外矫健，可第十四圈刚结束，他的身体就轻轻摇摆了两下，接着便一动不动，头部歪斜、四肢脱力，明显没了意识。周围人赶紧上前把他从单杠上抱下来，正巧一位路过的内科医生冲过来，立刻给他做心肺复苏，还让旁人赶紧打急救电话，医生跪在地上救了十多分钟，直到救护车赶来，可最终还是没能挽回老人的生命。 后来医生解释说，老人本身可能就有潜在的心脏问题，而单杠大回环这种高强度运动，加上当时寒冷的天气，成了压垮心脏的最后两根稻草。要知道气温每降1℃，心梗的风险就会增加2%，寒冷会让血管收缩、血压升高，再加上大回环时需要频繁屏气发力，胸腔压力骤增，心脏泵血变得特别吃力，对老年人的心血管来说，这简直就是双重考验。而且最近医院接诊的心梗患者特别多，光是一个月就快五十人，比之前翻了两倍还多，大多都是老年人，可见冬季高强度锻炼有多危险。 老人想锻炼身体、不服老的心情咱都能理解，可健身的初衷是为了健康，不是为了挑战极限啊。现在公园里总有些老人喜欢练高难度动作，觉得能做别人做不到的，就是身体好，可殊不知随着年纪增长，血管弹性、心脏功能都在下降，那些看似帅气的高难度动作，其实都是在给身体埋雷。很多人都忽略了，70%的心梗发病前都有预警信号，可能是牙痛、胃痛，也可能是肩颈不舒服，可这些信号往往被当成小毛病，没人放在心上，最后酿成悲剧。 现在不管年轻人还是老年人，都有点盲目跟风健身。年轻人熬夜加班后还去健身房猛练，老年人在寒风里挑战高难度动作，好像运动强度越大，就越自律、越健康。可事实恰恰相反，超过八成的运动猝死者，生前都不知道自己有心脏隐患，一次不当的剧烈运动，就可能让隐患爆发。真正的健身，不该是跟别人比，也不该是跟自己较劲，而是要顺着身体的节奏来。 老年人锻炼，选快走、太极这种温和的方式多好，运动前做个体检，问问医生自己适合什么强度，天冷了多穿点衣服，别空腹也别憋气发力，这才是对自己负责。毕竟生命不是用来挑战极限的，而是用来好好感受生活的。 你身边有没有老人喜欢做高强度锻炼？你觉得老年人健身该注意些什么？欢迎在评论区说说你的看法。 来源：海报新闻
