每天凌晨四五点，准时睁眼。 比上班的闹钟还准。 你翻个身，以为是人到中年，觉少了，或者昨晚水喝多了。 别傻了，那是你身体在给你打夺命call。 睡不着，根本不是因为你不想睡，是身体里有些零件，在拼了命地把你叫醒。 你还以为是巧合。 先说腿。 有没有觉得半夜腿脚又麻又痒，像有无数只小蚂蚁在骨头里爬，说疼不疼，但就是那种抓心挠肝的别扭，让你一下子就醒了？ 那不是你睡姿不对，是你的神经在“漏电”，在哀嚎。 白天你忙着，感觉不到，一到夜深人静，它就开始折腾你。 再说尿。 是不是总被一泡尿给憋醒？醒来发现天还没亮。 一次两次是偶然，次次都这样，就是你的肾脏在超负荷“加班”，快扛不住了，在提醒你“我要罢工了”。 最要命的是心脏。 睡得好好的，突然一阵心慌、胸口发闷，像被人攥了一下，或者感觉一口气上不来，猛地惊醒，大口喘气。 那不是噩梦，那是你的心脏在告诉你：哥们儿，我这儿的“管道”堵了，快供不上血了！ 凌晨，恰恰是身体血压、心率波动最大的“魔鬼时间”。 别再只盯着那个血糖数字了，高了吃药，低了庆幸，简直是本末倒置。 糖尿病本身没那么可怕，可怕的是它背后那些安安静静、一声不吭的并发症。 你身体比你诚实多了。 凌晨四五点那个固定的“生物钟”，不是什么玄学，那是你身体最后的、也是最直接的求救信号。 听听吧，趁还来得及。
