秋冬暖身汤，喝完整晚手脚不凉，还能润喉防燥，增强抵抗力。 外面的奶茶甜腻又不健康，不如自己在家煮一碗暖身汤，食材常见、做法简单，喝完整个人从里到外都透着暖意～ [彩虹]食材：排骨 / 瘦肉、山药、红枣、枸杞、生姜等 [鼓掌]做法： 1、先把买回来的排骨洗白白，放葱姜料酒焯水 2、起锅热油，倒入排骨翻炒片刻 3、倒入热水，放入葱姜，然后小火炖30分钟 4、再加入红枣山药，出锅前放入枸杞，接着炖20分钟左右，出锅前加入适量盐即可 [心]养生小亮点 1、山药健脾养胃，秋冬脾胃功能弱，吃它能帮身体更好地吸收营养。 2、红枣 + 枸杞补气养血，女生常喝能改善气色，男生喝也能缓解疲劳。 3、全程无过多调料，保留食材本身的鲜味，清淡不油腻，老人小孩都能喝。 [玫瑰]温馨小贴士：煮的时候别放太多盐，清淡饮食更养生；山药去皮时可以戴手套，避免黏液刺激皮肤。 晚餐怎么吃才好,才吃得健康? 晒出你吃的晚餐
