我们单位的养生达人前天走了，生命永远停留在了60岁。 没退休时她是出了名的“养生标杆”：每天换着花样泡养生茶，食堂只夹青菜和一小碗饭，油炸和肉碰都不碰；上下班雷打不动步行半小时，晚上不走完一万步不睡觉。退休后她还坚持早晚跑步，谁能想到，就这么个把养生刻进日常的人，说没就没了？ 后来听家属说，她走那天是心肌缺血引发的心脏骤停。我琢磨着，可能和这几年的糟心事脱不了干系——儿子欠了百来万债，家里三天两头闹矛盾，她表面上还坚持锻炼，可心里的压力哪藏得住？长期情绪紧绷，血管容易“绷”出问题。 再看她的饮食，这么多年几乎没沾过荤腥。咱普通人光吃青菜可不够，像蛋白质、铁、维生素B12这些，肉蛋奶里才有。心脏要正常工作，得靠这些营养撑着，长期“清汤寡水”，心肌可能早就悄悄“营养不良”了。 其实养生真不是单靠“自律”就行的。吃太素、动太狠，还得看身体受不受得住；更重要的是，心里别压事儿。咱们这岁数，身体像台老机器，零件得保养，情绪也得“松松螺丝”。愿她在那边没烦恼，也提醒咱们：养生要“全乎”，别顾了嘴和腿，忘了心。 MCN双量进阶计划
