评：91岁老人每天坚持锻炼日行一万步。从健康角度看，老年人膝关节脆弱，软骨厚度仅

生活好宝典 2025-10-30 19:39:58

评：91岁老人每天坚持锻炼日行一万步。从健康角度看，老年人膝关节脆弱，软骨厚度仅5mm，磨损后不可再生，强行日行万步可能加速磨损，引发问题。权威期刊《柳叶刀》也指出，60岁以上老人每日步数超8000步后，死亡风险反而升高。普通老人每日走5000 - 8000步就挺好，还可以试试游泳、垫上运动等。

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