春日蔬食图鉴|顺时吃养生，一口鲜掉眉毛

⬇️四季养生我们可以遵循一个原则⬇️ 春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根 - 今天为大家整理9种适合春天的蔬菜 🌟 茼蒿 · 皇帝の清香 自带贵气的“菊花菜”，涮火锅灵魂伴侣！维生素A+叶酸双buff✨，清爽解腻还顺气～快炒锁住嫩脆，麻酱凉拌巨香！⚠茎老别硬啃，隔夜哒咩！ 🌱 豆芽 · 低卡小弹簧 发芽能量爆棚的“如意菜”，醋溜一口酸辣开胃！维生素C助力代谢，根须别丢！鲫鱼汤+豆芽=鲜到跺脚～📌避光保存，寒体加姜丝更温和～ 🍃 豌豆苗 · 春日嫩芽精灵 掐尖儿吃的“龙须菜”，上汤煨煮鲜掉魂！叶绿素+胡萝卜素拉满，沙拉拌着吃超清新～冷藏48小时⏳，蔫了立马扔！ 🧄 蒜苗 · 厨房提味王 回锅肉CP非它莫属！大蒜活性成分暖身开胃，腊味合炒香哭邻居～⚠脾胃弱少生吃，叶鞘藏沙记得泡水！ 🎍 春笋 · 咬春必吃鲜 “山八珍”油焖酱香绝绝子！粗纤维刮油神器，腌笃鲜喝三碗不腻～⏰焯水5分钟去涩，胃弱宝子浅尝即止～ 🌿 菠菜 · 营养全能王 红根绿叶美得像油画！姜汁拌塔超开胃，猪肝汤补铁cp锁死～草酸星人必焯水！铜锅退退退🤺 💦 芹菜 · 解压小清新 叶子营养是茎3倍！榨汁兑蜂蜜喝超治愈～西芹百合脆爽max，久炒会变“小哑巴”哦！ 🌺 苋菜 · 吉祥如意红 爆炒出紫汤超治愈！“长寿菜”补气血强骨骼，皮蛋上汤鲜到舔碗～孕妇适量吃，别配寒凉食材～ 📝小贴士：春吃芽夏吃瓜，顺时而食才养生！留言告诉我你最馋哪道时鲜？🍴✨