老中医的方子，简单食材吃出好睡眠💤

最近工作压力大，睡眠质量下降，喝了几天桂圆莲子百合酸枣仁茶，感觉睡前喝一杯，整个人放松不少。 桂圆+莲子+百合+酸枣仁，搭配起来喝，睡眠更踏实。 虽然不是立竿见影，但是非常适合日常养生调理，也分享给有同样困扰的你们~ 🧑‍🍳食材: 1️⃣桂圆肉8个 2️⃣莲子10g 3️⃣百合10g 4️⃣酸枣仁10g 🥣做法: 1️⃣将所有食材洗净，放进锅中，加入1000毫升清水，大火烧开后小火煲30分钟即可。 ❗️小贴士: 1️⃣睡前1-2小时喝效果最佳。 作为一个养生中年少女，我对养生壶的要求特别高——要安全、要耐用、要加热快，还得方便清洗。最近入手了这款小熊全玻璃养生壶，用下来真的很满意！以前用的养生壶大多是金属+玻璃拼接的，用久了总担心有异味或者材质析出。这款壶是通体加厚的高硼硅玻璃，壶身➕壶底全部都是玻璃，真正做到0胶水0异味0析出，日常烧水，煮花茶都更安心。而且玻璃很厚实，足足3mm加厚，拿在手里有分量，不像普通玻璃壶那么脆弱。 夏天我喜欢提前煮好花茶放冰箱，这款壶完全不怕耐骤冷骤热，可以直接从冰箱拿出来加热，不会炸裂。有时候煮完养生茶，我也会直接放冰箱冷藏，第二天拿出来热一热就能喝，超方便。 以前用的养生壶功率小，烧一壶水要等很久，这款1000W大功率，1.5L的水，15分钟就能烧开，早上急着泡豆浆或者煮茶时特别省时间。而且底座加热均匀，不会局部过热，NTC水温水位双检测，精粹营养防溢出，煮出来的茶汤口感更好。还可以调节保温温度，方便有孩子的职场妈妈使用，再也不用再反复试水温~ 如果你也在找一款安全、耐用、加热快的养生壶，这款小熊养生壶真的值得考虑，尤其适合有娃家庭～