立体小周天导引术：彭祖与“行气铭”结合

彭祖号称是中国导引术的鼻祖，巧合的是中国保留最早的气功导引歌诀“行气铭”也是出自战国。 彭祖导引术的原貌是什么？ 如果将行气铭用动功表达具体如何呈现？ “行气铭”全文为：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则复，复则天。天几舂在上，地几舂在下。顺则生，逆则死。” 一、彭祖导引第一：吸天精 动作：两手上举头顶如抱天，配合吸气； 对应口诀：行氣，深則蓄； 解析：两手上举，极大打开胸腔和腋下，刺激肺经、心经，利于深吸气。 意念：如怀抱宇宙，将天之清气（天精）从头顶百会、掌心劳宫穴采入体内。 二、彭祖导引第二：含息行 动作：两手下按小腹前，配合呼气； 口诀：蓄則伸，伸則下； 解析：下按丹田引导气机下行。 意念：将采“天精”随下按，伸导、压下，沉入丹田深处，并加以封存、酝酿。 三、彭祖导引第三：定心猿 动作：两手下按腿两侧； 口诀：|下則定，定則固 | 解析：下按至身体两侧，掌心向下，形如按水。双肩沉坠，重心下沉，身体极度安定。 意念：气沉丹田，意守丹田。杂念（心猿）仿佛被双手**按定**、沉入大地。心神与气机在定中得以巩固。 四、彭祖导引第四：坤幼萌 动作：两手翻掌向上托腿前； 口诀：| 固則萌 | 解析：在“定”的姿态基础上，手掌在腿前由向下按转为**向上托**。这个翻转是“萌动”的关键象征。 意念：想象丹田（坤腹）之气已巩固，如大地回春，草木萌芽，一股能量（幼萌）自下而上地生发、托起你的手掌。 五、彭祖导引第五：地气蒸 动作：两手继续托胸前； 口诀：萌则长； 意念：萌发的能量不断壮长，不再是“幼萌”，而是强大地气，沿着身体中轴向上升发，开始了复返的循环。 六、彭祖导引第六：飞天升 动作：两手上举到头顶如抱天，回归第一式抱天姿态，完成一个循环。 口诀：长者复，复則天； 意念：上升的地气已复归于天（头顶），犹如飞龙在天。感受天阳与地气在头顶交会。 呼气时，可意想气沉丹田，开启下一个循环。 总结： 这是一套立体“小周天”导引术，是一个完整的循环：从天上（举手）→ 地下（按腹）→ 巩固（按腿）→ 萌发（托起）→ 上升（至胸）→ 回归（举天）。这恰好是内气“蓄、下、定、萌、长、复”的一个立体可视化演练。 彭祖 导引术 行气铭 卫昌国学 2025年8月