很少人知道张至顺金刚功“圆运动”才是宝

养生功的养生功用和其多形式的“圆运动”有关，周潜川先生称之为：内空外实的圆运动。圆运动表达最明显的莫过于张至顺金刚功。 一、金刚功中的“圆运动”完成 金刚功“圆运动”可分为两类： 1. 往复的运动； 2. 明显的圆弧运动。 两者又相互融合的。 往复，即动作按照原路径回归到开始：如第一部“双手插顶利三焦”、第二部“手足前后固肾腰”、第三部“调理皮肤需单举”、第五部“回头望足去心疾”、第六部“五劳七伤向后瞧”等。 明显的圆弧运动：是外形即表达圆运动，如第四部“左肝右肺如射雕”；第七部“凤凰展翅周身力”。 二、金刚功“圆运动”与左右运动之转换 金刚功“圆运动”又往往与左右运动结合起来，或者说通过圆运动转换为左右运动，这如同自行车轮胎从圆变直线一样。 最明显的是“左肝右肺似射雕”，这一式先两臂画弧圆运动两周，再变左右拉弓动作。 如“回头望足去心疾”，身体有一个腰部画圆运动，再变左右伸展头回望。 如“手足前后固肾腰”也有一个合掌两手前冲向身后画圆运动，然后变身体前后运动，当然也带动了上下运动。 三、金刚功“圆运动”与上下运动之转换 金刚功“圆运动”上下运动往往又与左右（前后）融为一体，这相当于一种整体“圆”运动模式，相当于地球之旋转即有左右也有向上。 如“调理皮肤需单举”就是腰部微旋转变上下运动，但其实也包含左右运动； 如之前讲的“手足前后固肾腰”也是包含了上下和前后平行运动； 最明显的莫过于“凤凰展翅周身力”，这是明显的圆运动变上下运动，但同时完成了左右运动。所以，张道长说，这是一部总结的动作，是前六式的大汇总。 而最后一式“起颠”运动，虽是放松动作，但也完成了头脚的微小旋转运动以及内在的圆运动。 有兴趣的朋友不妨体会下。 其实，八段锦、易筋经也有类似的圆运动，但体会起来就没有金刚功那么明显。 感谢关注卫昌国学， 欢迎交流。 健康养生 金刚功 太极 圆运动 卫昌国学 2025年8月