国内旅游⛰四姑娘山长穿毕徒步攻略｜3天44km，穿越东方阿尔卑斯！徒步登山
——从长坪沟到毕棚沟，挑战海拔4668米垭口，邂逅雪山与草原的极致风光
📅基本信息
• 最佳时间：5-11月（避开冬季雪封）
• 徒步时长：3天
• 总里程：44km
• 线路强度：★★★（中等偏上）
• 最高海拔：4668m（叉子沟尾垭口）
🗺️每日行程分解
Day1：轻松启程，赏景练腿
• 里程：10km
• 亮点：干海子补给点（食物充足）→木骡子营地（小木屋住宿）
• 难度：★★☆（平缓森林与草原路段）
Day2：泥泞挑战，储备体能
• 里程：10km
• 难点：沼泽泥泞路段（水打坝前）→下午4点抵达营地
• 贴士：早休息，为次日垭口冲刺蓄力
Day3：勇者垭口，碎石征途
• 里程：15km（下坡为主）
• 关键挑战：
• 凌晨3点起床，星光下翻越碎石垭口
• 马匹禁行，需自背或雇背夫
• 全程碎石下坡，考验膝盖与脚力
🎒个人装备清单
1️⃣衣物
• 速干衣×2、防风外套（冲锋衣）、速干裤+冲锋裤
• 抓绒衣、羽绒服（正常厚度）、徒步鞋、厚棉袜×多
2️⃣防晒
• 防晒霜、墨镜、头巾、抗风帽×2、防晒手套
3️⃣路餐
• 巧克力、牛肉干、面包、糖果、牛奶（3顿量）
4️⃣背包
• 大背包（主装）、小背包（20-30L，随身携带）
5️⃣其他
• 护膝、简易冰爪、登山杖、保温杯、雨衣
• 垃圾袋、1w毫安充电宝×2、洗漱用品
🌟徒步亮点
• 雪山盛宴：幺妹峰全程相伴，木骡子草原日落绝美
• 生态穿越：原始森林、红石滩、高山草甸一步一景
• 成就满满：登顶中国十大经典徒步路线之一
“翻过垭口，云雾散开时，毕棚沟的秋色会告诉你——所有艰辛都值得。”
